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2022-12

逆流性食道炎 当たり前のことって意外と難しい

NHSの専門医に逆流性食道炎と診断されました。
病気を治すには、薬の服用と、食生活の改善、そしていくつかの注意事項があります。
今回は、気を付けるべきことを公開します。

気を付けることリスト

・枕を高くして寝ること
枕なしでも眠れるんです私。
高すぎると体が痛くなるのでぺちゃんこの枕で寝てたんです。

・胃を左下にして寝ること

・少しずつ何回も食べること
一度にドカ食い、よくやってたよなぁ。

・姿勢よく食べること、食後1時間はその姿勢を保つのが理想
姿勢、悪かったよ私。

・ピタっと締め付ける服を着ないこと
体を締め付ける気はなくて、昔着ていた服がきつくなっただけなんだけどな...。

こちらも反省させられることばかり。
胃を左下にして、無印良品のクッションをぺしゃんこ枕の上に置いて寝ています。
夜中に一瞬目が覚めたら大抵はクッションから頭が外れているけど、慌てて戻して寝直します。
薬を飲み、食事制限を始めて1週間くらいは何の改善もなく、本当に治るのだろうかと落ち込みましたが、2週間目からは少しずつ快方に向かっています。
あと一息、頑張るぞ!!

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短時間で「リスボン」を満喫!旧市街名所&グルメコース

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